睡前三个动作帮你减肥 每日精选
来源:互联网
2023-05-13 01:02:00
(资料图)
1.仰卧,抬起臀部:弯曲双腿,仰卧,双手放在身体两侧。用力蹬脚跟,慢慢抬起臀部,然后慢慢放下。重复10次。
2.俯卧抬肩:趴在床上,双臂向前伸直,慢慢将上半身抬至最高点,微微抬起头,然后慢慢放下,重复10次。
3.用膝盖抬高双腿:跪在床上,双手撑地。右臂和左腿伸直到最高,慢慢放下。换成左臂右腿。重复10次。
(资料图)
1.仰卧,抬起臀部:弯曲双腿,仰卧,双手放在身体两侧。用力蹬脚跟,慢慢抬起臀部,然后慢慢放下。重复10次。
2.俯卧抬肩:趴在床上,双臂向前伸直,慢慢将上半身抬至最高点,微微抬起头,然后慢慢放下,重复10次。
3.用膝盖抬高双腿:跪在床上,双手撑地。右臂和左腿伸直到最高,慢慢放下。换成左臂右腿。重复10次。